نحوه تعیین اهداف و دستیابی به آنها (از نگاه ویکتوریا براون)

هدف معمولاً نتیجه یا هدفی است که یک فرد، گروه یا سازمان برای دستیابی به آن برنامه ریزی می کند. ویکتوریا براون، مربی زندگی، معلم مدیتیشن و مجری پادکست Very Best Self، می‌گوید: «هدف چیزی است که باید روی آن کار کرد». “بسیاری اوقات، هدف، چشم اندازی است از آنچه که ما خودمان را به طور کامل بیان می کنیم، انجام می دهیم یا داریم.”

انواع مختلفی از اهداف نیز وجود دارند. اهداف کوتاه مدت هستند که شما می توانید خیلی سریع و بلند مدت به آن ها دست یابید، که ممکن است طولانی تر شوند. جنا کوچر، مجری پادکست انگیزشی The Goal Digger و نویسنده کتاب How Are You، در این باره توضیح می دهد: ممکن است هدف شما رسیدن به رئیستان تا پایان هفته باشد. این یک هدف کوتاه مدت است. اما تدوین روش هایی برای پس انداز مقدار مشخصی پول برای بازنشستگی.

اهداف در تمام جنبه های زندگی ما نفوذ می کنند. کوچر می‌گوید: «برخی اهداف بیشتر درباره شما هستند، مانند اهداف شخصی برای بهبود خود، در حالی که برخی دیگر ممکن است اهداف حرفه‌ای باشند». سپس اهداف عملکردی وجود دارد، که در مورد یادگیری یا انجام یک کار یا فعالیت خاص است، و اهداف نتیجه، که در مورد نتیجه نهایی است که می خواهید به دست آورید.

نکاتی برای رسیدن به اهداف

در حالی که گام هایی در مورد چگونگی تعیین اهداف و شیوه های کلی وجود دارد که برای بسیاری از افراد کار می کند، مهم است که به یاد داشته باشید که هدف گذاری یک کار فردی است. آنچه برای دوست یا هم کار شما کار می کند ممکن است برای شما کار نکند.

شخصی شوید

“تعیین اهداف آسان است، اما اگر این کار را با در نظر گرفتن اینکه چه کسی هستید، چه چیزی به شما انگیزه می دهد، چه چیزی شما را خوشحال می کند، چه تجربیات گذشته به شما آموخته است یا آنچه واقعا برای شما مهم است این کار را انجام ندهید، احتمالاً به آن نخواهید رسید. کوچر می گوید اهداف شما. “برای اینکه خود را رشد دهید، باید خود را بشناسید، و بنابراین من معتقدم که بهترین راه برای تعیین اهداف، از دریچه هدف و همچنین اینکه چه کسی هستید و چه چیزی به شما کمک می کند تا به آن پایبند باشید، است.”

دست به کار شوید

اگر منتظر هستید تا اعتماد به نفس کافی برای رسیدن به هدف خود داشته باشید، فقط زمان را هدر می دهید. براون دوست دارد در مورد دستیابی به اهداف از یک عبارت اختصاری استفاده کند: عمل کردن اعتماد به نفس ایجاد می کند.

او می‌گوید: «ما معمولاً در این فکر عقب مانده‌ایم که ابتدا اعتماد به نفس به دست می‌آوریم، سپس دنبال زندگی‌مان و هر آنچه می‌خواهیم می‌رویم، در حالی که واقعاً کاملاً برعکس است. «ما باید ابتدا خود را در وضعیت «انجام» قرار دهیم. با بازیگری، در طول مسیر اعتماد به نفس پیدا می کنیم. بترسید، مطمئن نیستید، ایمیل بفرستید، تماس بگیرید، در کلاس ثبت نام کنید – هر چه که هست، اقدام کنید، و به زودی متوجه خواهید شد که اعتماد به نفس شما به وجود می آید.”

به یک هدف پایبند باشید

هنگام تلاش برای رسیدن به یک هدف، داشتن یک هدف اصلی یا تمرکز در ذهن در مقابل تنظیم و تلاش برای رسیدن به چند هدف در آن واحد نیز مهم است. کوچر می گوید: بسیاری از اوقات، ما اهداف زیادی را تعیین می کنیم و سپس احساس سردرگمی یا ضعف می کنیم و فقط تسلیم می شویم. ایجاد یک پروژه اولیه به تمرکز بر تلاش هایی که بیش ترین حرکت را به سمت جلو داشته و تلاش ها را متمرکزتر نگه می دارند، کمک می کند.

خوب، اما هدف اصلی پس انداز برای بازنشستگی چیست؟ این فقط یک هدف است، اما یک هدف است. بنابراین، اگر هدف بلندمدتی دارید، یک هدف کوچک و دست یافتنی را که می‌توانید در یک روز یا هفته انجام دهید، به صفر برسانید – مثلاً روزانه 10 دلار پس‌انداز کنید. با تمرکز بر هدف کوچک، در نهایت قادر خواهید بود به هدف بزرگتر برسید.

و در حالی که تمرکز بر یک هدف اولیه در یک زمان مهم است، خوب است که چندین هدف در حوزه های مختلف زندگی خود داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است در حالی که بر روی یک هدف شخصی بلندمدت کار می کنید، به یک هدف کاری کوتاه مدت فکر کنید. اگر این اتفاق افتاد استرس خود را از دست ندهید، اما آگاه باشید که اگر از تعداد اهدافی که دارید احساس سردرگمی می کنید، بهتر است به توصیه های کوچرها عمل کنید و تصمیم بگیرید که کدام هدف تمرکز اصلی شما است تا بتوانید قبل از حرکت به سمت هدف بعدی به آن دست یابید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید

پیگیری پیشرفت شما برای دستیابی به اهداف بسیار مفید است. کوچر می‌گوید: «خیلی وقت‌ها، ما آنقدر روی دستاورد نهایی تمرکز می‌کنیم که فراموش می‌کنیم در طول مسیر جشن بگیریم. وقتی پیشرفتم را دنبال می‌کنم، می‌توانم خودم را در حال نزدیک‌تر شدن به هدف ببینم، که اعتماد به نفس و هیجان بیشتری را در پیگیری ایجاد می‌کند. این باعث می‌شود که آنچه را که قصد انجام آن را انجام داده‌ام پاسخگو نگه دارم و بینشی را به من می‌دهد که ببینم در واقع نسبت به دیروز به هدف نهایی‌ام نزدیک‌تر هستم.»

نکات پایانی برای رسیدن به هدف

• اهدافی را انتخاب کنید که به مصلحت شماست
• برای دستیابی به اهداف اراده داشته باشید
• در راه رسیدن به اهداف، تلاش کنید
• برای دستیابی به اهداف الگو داشته باشید
• برای دستیابی به اهداف فکرتان را قوی کنید
• به اهدافتان و امکان دستیابی به اهداف ایمان داشته باشید